Cindy Pastor Dolezon, Psychothérapeute Istres, entressen

PNL/Programmation Neurolinguistique

L'abréviation PNL fait référence aux trois plus importantes composantes qui sont à la base de l'expérience humaine : la neurologie, le langage et la programmation.

  • Programmation : parce que nous créons à partir de nos expériences des habitudes, des automatismes...
  • Neuro : qui sont mémorisés grâce à nos cinq sens. Nos états émotionnels sont déterminés par nos perceptions...
  • Linguistique : et qui se manifestent à travers nos comportements de langage verbaux et non verbaux.
La PNL Programmation neurolinguistique est un outil de communication et d'accompagnement thérapeutique qui permet de prendre conscience de votre mode de fonctionnement et d’appliquer de nouvelles stratégies afin d’organiser vos pensées, pour découvrir et améliorer celles que vous utilisez pour travailler, comprendre, aimer et vivre. Si vous devenez informés de vos modèles comportementaux et de vos programmes inconscients, vous êtes aussi capable de les modifier comme vous le souhaitez afin d’améliorer votre quotidien car la PNL s’intéresse à : « Comment ca marche quand ca marche bien » Plutôt qu’à expliquer « pourquoi ca ne marche pas » Avec La PNL je vous permet d'adopter de une nouvelle attitude, une façon de voir les évènements de votre vie en étant positif. Vous pourrez ainsi dépasser ce qui vous bloque et vous contraint en transformant les difficultés et en les utilisant comme des opportunités pour avancer. les objectifs fixés vous vous concentrez et focalisez sur ce que vous souhaitez cela vous permet de trouver des solutions inhabituelles et efficaces qui permettent l’atteinte et la mise en place de solutions, et ainsi d’augmenter la confiance en vous. La PNL a été mise au point en 1972 par John Grinder, professeur de linguistique, et Richard Bandler, mathématicien et psychothérapeute. Ils ont d’étudié les excellents résultats obtenus par certains professionnels de la psychothérapie et de la communication, parmi lesquels Virginia Satir psychotherapeute familliale à qui nous devont cette phrase " Chaque être humain est une merveille, un trésor " , Fritz Perls, le fondateur de la gestalt-thérapie, ainsi que Milton Erickson à l'origine de la nouvelle hypnose. Bandler et Grinder en s'inspirant des différentes facons de faire de ces derniers ont mis au point les bases de la communication de la PNL « les gens ont l'illusion de se comprendre parce qu'ils emploient les mêmes mots » J.grinder et R.Bandler Cependant... 1.Entre ce que vous pensez 2.ce que vous voulez dire 3.ce que vous croyez dire 4.ce que vous dites 5.ce que l'autre veut entendre 6.ce qu'il croit comprendre 7.ce qu'il veut comprendre 8.et ce qu'il comprend IL Y A AU MOINS HUIT POSSIBILITÉS DE NE PAS VOUS ENTENDRE

RITMO

Retraitement de l’information traumatique par les mouvements occulaires RITMO est une technique de retraitement des blocages émotionnels et des traumatismes, elle permet d’éliminer un blocage, un problème présent. RITMO utilise les techniques d’EMDR et d’hypnose. J'effectuerai des stimulations bilatérales alternées qui produisent des mouvements oculaires, je pourrai aussi utiliser une stimulation auditive ou bien des tapotements sur certaines partie du corps en alternant droite et gauche. RITMO est une méthode de déconditionnement, c’est-à-dire que vous évacuerez les émotions négatives bloquées et ainsi vous serez libéré des comportements ou symptômes qui en résultaient C’est une technique rapide et puissante, permettant l’accès au traumatisme afin de pouvoir le retraiter. Ce traumatisme peut être ancien ou oublié et malgré tout génère une gêne dans le quotidien. RITMO a été créé par Lili Ruggieri. Hypnothérapeute et thérapeute certifiée en EMDR. Ils permettent de reprogrammer le souvenir d'un événement traumatisant en désactivant la charge émotionnelle négative qui est reliée à ces souvenirs. En faisant disparaître cette charge émotionnelle du traumatisme vécu, l'estime de soi et la confiance en soi sont restaurées.

Thérapie EMDR

Qu’est-ce que la thérapie EMDR ? La thérapie EMDR est une nouvelle approche de psychothérapie qui utilise la stimulation sensorielle des deux côtés du corps, soit par le mouvement des yeux soit par des stimuli auditifs ou cutanés, pour induire une résolution rapide des symptômes liés à des événements du passé. Cette thérapie poursuit le mouvement de recherche clinique et de soins inaugurés par la psychanalyse, la thérapie cognitive comportementale, les traitements par exposition, la médecine humaniste, les thérapies systémiques et les psychothérapies brèves centrées sur la personne. La thérapie EMDR a été créée à la fin des années 80 dans la Baie de San Francisco. En moins de 10 ans, elle est devenue un des modes de traitement psychothérapeutique du PTSD (ou ESPT : État de Stress Post-Traumatique) ayant donné lieu au plus grand nombre d’études cliniques. Ses initiales viennent de son appellation anglo-saxonne : Eye-Movement Desensitization and Reprocessing, ou Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires, même si la méthode ne se limite désormais plus à l’utilisation des mouvements oculaires. Le protocole de la thérapie EMDR repose sur un ensemble de principes qui sont essentiels à une approche humaniste et intégrative de la médecine et de la santé : la confiance dans la capacité d’auto-guérison propre à chacun, l’importance de l’histoire personnelle, une approche centrée sur la personne, un pouvoir restauré, l’importance du lien corps-esprit, un bien-être et une amélioration des performances. Plusieurs études contrôlées ont démontré la remarquable efficacité de la thérapie EMDR pour la résolution les états de stress post-traumatiques (ESPT en français, PTSD dans la littérature anglo-saxonne), autant chez les victimes de traumatismes civils (viols, accidents, deuils) que chez les vétérans de la guerre du Vietnam ou les victimes de conflits dans les pays en voie de développement. De fait, à ce jour, la thérapie EMDR est une des méthodes de traitement des états de stress post-traumatiques (ESPT ou « PTSD ») les mieux documentées par la littérature scientifique. Extraits du livre de S. Madoun et du Dr D.Dumonteil sur les mouvements occulaires : Francine Shapiro est l'inventeur de L'EMDR et comme toutes les grandes découvertes, la méthode révolutionnaire qu'est L'EMDR a été totalement fortuite. En 1987, elle remarque ,par hasard, qu'un mouvement des yeux de gauche à droite lui apporte un état de mieux être. Ses pensées avaient perdues leur charge émotive ! Forte de ce constat, elle essaya sa méthode sur certaines personnes de son entourage, leur proposant de suivre son doigt pour mieux effectuer les mouvements des yeux. Puis elle traita des personnes ayant subi de forts traumatismes. Les résultats furent plus que probants : les symptômes traumatiques disparaissaient comme par enchantement ! L'EMDR est née officiellement en 1990. PROCESSUS : Etape 1: histoire du patient et planification de traitement Etape 2: prépation aux émotions et aux sensations Etape 3: évaluation Etape 4: désensibilisation Etape 5: installation de connaissance positive Etape 6: balayage du corps Etape 7: fermeture Etape 8: réévaluation LES EFFETS : Les mouvements oculaires soulagent des souffrances liées aux blessures du passé.